Achtsamkeit & Ruhe

Es ist eine Methode, mit der man im Alltag meditieren lernt. In diesem Entspannungskurs werden sämtliche Meditationsübungen durchgeführt. Es geschieht im Liegen, Sitzen, Gehen oder Stehen. Es geschieht beim Lachen, Reden, Schweigen und Atmen. Bei den "body scan" Übungen wird die Körperbefindlichkeit im Istzustand wahrgenommen. Ziel ist es in allen Lebenssituationen Achtsamkeit, Gelassenheit und Ruhe zu bewahren ohne das tatsächliche Befinden verändern zu müssen.

"Der Weg wächst im Gehen unter deinen Füßen, wie durch ein Wunder."

(Reinhold Schneider)