"Der Weg wächst im Gehen unter deinen Füßen, wie durch ein Wunder."

Achtsamkeit und Ruhe ist eine Methode, mit der man im Alltag meditieren lernt. In diesem Entspannungskurs werden sämtliche Meditationsübungen durchgeführt. Wir meditieren im Liegen, Sitzen, Gehen oder Stehen. Im gemeinsamen Lachen, Reden, Schweigen und Atmen. Bei den „body scan“ Übungen wird die Körperbefindlichkeit im Ist-Zustand wahrgenommen. Ziel ist es in allen Lebenssituationen Achtsamkeit, Gelassenheit und Ruhe zu bewahren ohne das tatsächliche Befinden verändern zu müssen.