Diese Entspannungsmethode wurde von dem Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Es ist eine Methode, die durch bewusste An – und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zum Stressabbau und zu tiefer mentaler und körperlicher Entspannung führt. Durch die Entspannung der Muskulatur tritt ein körperliches Wohlgefühl ein und es führt zu einer tiefen seelischen Ruhe. Dieses Entspannungstraining erzielt bei verschiedenen Beschwerdebehandlungen eine sehr gute Wirkung. Vor allem bei Angst- und Spannungszuständen, Schlafstörungen, Stress, chronischen Rückenschmerzen, Verspannungen, arterieller Hypertonie und Kopfschmerzen ist die PMR sehr hilfreich.